Pilates per la terza età

Pilates per la terza età:

Il metodo ideale per mantenersi in salute.

La parola chiave del Pilates nell’allenamento delle persone non più giovani è “progressione”. 普拉提是理想的训练方法, grazie alla vasta gamma di esercizi disponibili, accompagna la persona in un percorso graduale e stimolante, fino a raggiungere e mantenere lo stato di salute ottimale. Come diceva Pilates, l’inventore del metodo, l’età dipende dallo stato di salute, non dagli anni.

La pratica del Pilates porta benefici effettivi, molto importanti per le persone in là con l’eta: 刺激思维和反应能力, 教授协调性和本体感觉 , tonifica e irrobustisce i muscoli, rinforzando le ossa, prevenendo di fatto l’osteoporosi. Un allenamento di questo tipo aumenta la funzionalità delle articolazioni, rendendole più forti e flessibil, inoltre allunga e irrobustisce la colonna vertebrale, la rende più flessibile, contribuendo alla correzione dei difetti posturali. Il tutto porta ad una migliore conoscenza di sé e del proprio corpo, e di conseguenza ad una maggiore fiducia in sé stessi.