Pilates per la terza età

Pilates per la terza età:

Il metodo ideale per mantenersi in salute.

La parola chiave del Pilates nell’allenamento delle persone non più giovani è “progressione”. Il Pilates è il metodo di allenamento ideale che, grazie alla vasta gamma di esercizi disponibili, accompagna la persona in un percorso graduale e stimolante, fino a raggiungere e mantenere lo stato di salute ottimale. Come diceva Pilates, l’inventore del metodo, l’età dipende dallo stato di salute, non dagli anni.

La pratica del Pilates porta benefici effettivi, molto importanti per le persone in là con l’eta: stimola la mente e la capacità di reazione, insegna la coordinazione e la propriocezione , tonifica e irrobustisce i muscoli, rinforzando le ossa, prevenendo di fatto l’osteoporosi. Un allenamento di questo tipo aumenta la funzionalità delle articolazioni, rendendole più forti e flessibil, inoltre allunga e irrobustisce la colonna vertebrale, la rende più flessibile, contribuendo alla correzione dei difetti posturali. Il tutto porta ad una migliore conoscenza di sé e del proprio corpo, e di conseguenza ad una maggiore fiducia in sé stessi.