MASSAGGIO DEI PIEDI come rimedio per piedi dolorosi, deambulazione faticosa, metatarsalgie, talloniti, tendiniti e fasciti plantari
Cause del mal di piedi:
Il mal di piedi può essere indotto da numerose cause: un trauma acuto o reiterato, malattie, o una combinazione delle cause più comuni di mal di piedi.
I traumi e microtraumi causano mal di piedi:
Il trauma è il risultato di forze esterne al corpo che impattano direttamente il corpo stesso, oppure lo obbligano ad una posizione in cui risultano danneggiare le sue strutture. Il dolore ai piedi può essere il frutto di allineamenti deboli.
Indossare scarpe troppo strette o con tacchi alti può causare dolore intorno alle teste dei metatarsi e alle ossa circostanti; scarpe legate troppo strette potrebbero causare dolore e ecchimosi sulla parte superiore del piede.
Infortuni quali distorsioni dei legamenti, tensioni muscolari, ematomi e fratture tipicamente si verificano improvvisamente (e con dolori molto acuti). Distorsioni, tensioni e fratture possono essere il risultato di una o più sollecitazioni al piede: una distorsione del piede o della caviglia si verifica quando i legamenti che tengono insieme le ossa sono soggetti a stiramento e le loro fibre si si lacerano. La perdita dei legamenti nelle articolazioni del piede può portare al mal di piedi.
La borsa sierosa retrocalcaneare e la fascia muscolare del piede possono essere tese da stiramenti, uso eccessivo, sovraccarico, ematomi, o tagli (ad esempio camminare su un oggetto affilato). La tendinite d’Achille è un infortunio comune del tendine che attacca il retro del calcagno.
Il mal di piedi può essere causato anche da un semplice infortunio:
Infortuni alle ossa e alle articolazioni del piede possono essere causati da un colpo o da una torsione al piede, o anche da un trauma ripetuto che risulta in una frattura da stress. Una lesione da impatto (come può essere un “pestone”) può risultare non solo in un ematoma (contusione) ma anche in un danno ai muscoli e ai legamenti del piede. Colpi diretti al piede possono causare lividi, rottura della pelle o addirittura fratture delle ossa.
La metatarsalgia è l’irritazione delle teste dei metatarsi. Il “dito da erba artificiale” (distorsione dell’articolazione dell’alluce) è una tipica lesione in cui il tendine sotto l’articolazione alla base dell’alluce subisce una distorsione. Un trauma alle unghie delle dita del piede può causare afflusso di sangue sotto l’unghia e la temporanea o permanente perdita dell’unghia.Ripetuti traumi alle ossa, ai muscoli e ai legamenti possono risultare in una crescita eccessiva dell’osso, una esostosi (conosciuta come Spina calcaneare). Lesioni esterne o interne potrebbero essere causate anche da ripetuti piccoli traumi multipli. Lesioni da micro traumi possono essere indotte da corse su superfici irregolari, superfici troppo dure o troppo soffici, scarpe con scarse qualità di assorbimento dei colpi o indossate scorrettamente.
Stress ripetuti alla stessa zona del piede possono produrre fratture da stress, tendiniti, fasciti plantari e osteoartriti acute e croniche. Gli archi del piede assorbono e ritornano la forza al corpo e dal corpo all’esterno quando si sta in piedi: lesioni alla fascia plantare sono una causa comune di dolore all’arco. La fascia plantare è una dura guaina fibrosa che si estende per tutta la lunghezza della parte inferiore del piede e offre supporto all’arco; quando la fascia plantare si danneggia, la risposta infiammatoria può essere un forte dolore all’arco. Archi alti e bassi (piedi piatti) possono causare fastidiose fitte a causa della tensione del piede.
Male ai piedi con i tacchi?
Le calzature possono contribuire al mal di piedi. Scarpe scomode o non adatte nel breve termine possono provocare veschiche, calli, echimosi e diventare l’origine dell’infezione micotica conosciuta come “Piede dell’atleta”. Nel lungo termine gli effetti possono essere borsiti, calli, irritazioni nervose e irritazioni articolari, disallineamenti delle dita del piede, lesioni da microtrauma al piede.
Sintomi evidenti del mal di piedi:
L’insorgenza del dolore in un’area specifica è l’indicatore della presenza di un problema. Porsi le seguenti domande è fondamentale per iniziare un percorso di comprensione della causa che lo ha generato.
Il MASSAGGIO DEI P I E D I
aumenta il flusso sanguigno, in seguito favorisce il riscaldamento dei piedi e la loro elasticità. Agisce contro gonfiori sopratutto alle caviglie e apporta un defaticamento anche delle gambe. Il massaggio comprende una mobilizzazione dei singoli articolazioni del piede che ha un’effetto antidolorifico e alleggerente. Per tutti disturbi indicati prima può dare un deciso sollievo!
Il Massaggio dei piedi e la Riflessologia Plantare possono essere abbinati in un trattamento ma non necessariamente:
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