Ogni persona che pratica sport può fare ricorso ai massaggi sportivi, senza vincoli di età. Il massaggio sportivo è una particolare tecnica utilizzata per migliorare le prestazioni dell’atleta. Il fine è quello di favorire la performance durante le gare, agevolare il riscaldamento, prevenire i traumi e favorire il recupero post-gara.

I massaggi sportivi possono essere divisi in due categorie:

– massaggi pre-gara
– massaggi post-gara

Il massaggio pre-gara aiuta l’atleta nella fase di riscaldamento, in quanto lo sfregamento e la frizione provoca grande calore, che a sua volta aumenta la temperatura epidermica. Di conseguenza i muscoli riescono a contrarsi più velocemente, favorendo l’elasticità e preparando l’atleta allo sforzo massimo richiesto.

Il massaggio post-gara avviene al termine della competizione sportiva. Si pone come obiettivo quello di agevolare il recupero, accelerare lo smaltimento della fatica e prevenire l’indolenzimento dei muscoli. Può variare a seconda dello sport praticato.

Il massaggio sportivo adotta una varietá di tecniche per curare i traumi derivanti dall’ attivitá sportiva, incrementa la prestazione fisica, accelera la ripresa, e procura il necessario sollievo ai muscoli contratti e stressati. Questo approccio comprende spesso il massaggio connettivale e l’allungamento muscolare come pure esercizi fisici mirati.

La corsa

è uno sport impegnativo per tutto il corpo, specialmente per i muscoli delle gambe e piedi, per gli articolazioni (caviglie, ginocchia, anche, spina dorsale e Ileosacrale) e per la circolazione. Richiede una serie di preparazioni fisiche, sopratutto un buon funzionamento muscolare (muscoli elastici privi di contratture).

Il piede è la parte del corpo che durante la corsa assorbe il peso e da la spinta pass0 dopo passo.  La sua elasticità è importantissima  per la prestazione e per la postura.

Il massaggio di Riflessologia Plantare influisce positivamente sulla propriocezione del piede,vale a dire che rende il piede più agile e pronto alla corsa. Agisce sui tensioni muscolari di tutto il corpo, non solo quelli del piede. La sua efficacia si espande anche su un miglior funzionamento del metabolismo stimolando ed equilibrando gli organi interni.

Provate una serie di stimolazioni plantari del metodo ‘Riflessologia Plantare” e giudicate da soli. La vostra coordinazione e condizione migliora!

 

FISIOMASSAGE STUDIO MILANO

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